Что делать, когда плохо на душе и хочется плакать

За что? Для чего?

Если человеком овладела душевная тоска, он постоянно задаёт себе один и тот же вопрос: «За что?». Ему кажется, что против него ополчился весь мир, что судьба несправедлива к нему, что он один такой несчастливый. Он начинает размышлять, почему его бросили (предали, сослали, отлучили, уволили и т. д.), постепенно накручивает себя и приходит к выводу, что он стал жертвой какого-то злого рока, так решили неведомые Высшие силы, такова его доля, которую он изменить не может, в итоге опускаются руки, отсутствует желание бороться.

Чтобы избавиться от чувства тоски, в первую очередь нужно отделаться от навязчивых мыслей и перестать задавать этот риторический вопрос, который и создаёт тупиковую ситуацию. Как это сделать:

• использовать метод визуализации: представить красную тревожную кнопку с надписью «За что?» и мысленно запретить себе нажимать на неё;
• перефразировать его в «Для чего?» («Зачем?», «Что изменилось?») и попытаться ответить на него сначала — про себя, а затем — на бумаге;
• записанные ответы распределить в 2 колонки — положительные и отрицательные последствия;
• почаще думать над этим и ежедневно пополнять колонки.

Если правильно применить данный метод, спустя неделю вопрос «За что?» сам исчезнет из головы. Ведь его вытеснит другой — свет в конце тоннеля, выход из тупика, солнце посреди туч. Но на этом работа не заканчивается. Чтобы окончательно освободиться от тоски на душе, нужно чаще перечитывать ту колонку, в которую записаны положительные последствия того события, что послужило причиной такого состояния

Если акцентировать внимание на них, постепенно будет приходить осознание, что всё вовсе не так плохо, как казалось изначально

Например, девушка, страдающая от любовной тоски, долго не может понять, почему («За что?») её бросил парень. Какие мысли приходят ей при этом в голову:

• «я не красивая»;
• «я толстая»;
• «у меня нос картошкой»;
• «у меня нет квартиры»;
• «я не устраиваю его в постели»;
• «ему со мной плохо» и пр.

В результате формируются внутренние комплексы. На самом деле причина расставания может крыться в совершенно другом (так чаще всего и бывает). Чтобы избавиться от тоски, которая только усиливается от всех этих мыслей, ей следует ответить на другой вопрос — «Для чего?»:

• чтобы появилось больше свободного времени;
• чтобы не плакать от его вечных опозданий и невнимательности;
• чтобы не бояться больше потерять его;
• чтобы не мучиться приступами ревности;
• чтобы найти по-настоящему своего человека, который никогда не бросит и не предаст и т. д.

Понимание того, что всё, что ни делается — к лучшему, поможет пережить тоску по любимому, но уже «бывшему». Надо просто отпустить ситуацию и перестать держаться за отношения, которые уже закончились. Данная методика взята из психологии позитивного мышления. Она позволит оставить прошлое и начать жить с чистого листа — без уныния, тревог и разочарований.

Кто часто грустит человек

Стоит понимать, что грусть — это эмоция кратковременная. Она часто возникает, когда человек пребывает в одиночестве. Как правило, люди не грустят вместе, поэтому если вы хотите избавиться от грусти, можете отвлечься и поговорить с родственниками или друзьями.

Душевная беседа всегда помогает развеять грусть. Главное, чтобы ваш собеседник был сдержанным и мог выслушать вас. Если этого не произойдет то, скорее всего, избавиться от грустного состояния не получиться. Но стоит также понимать, что вы тоже должны быть внимательны и испытывать чувство благодарности к человеку, который находится рядом в такой момент

Грусть является вполне обычным состоянием любого человека. Люди, которые чаще всего грустят, более эмоциональные личности.

• Их нервная система более чувствительна, из-за этого появляется повышенный уровень сопереживания;
• Они серьезно относятся даже к самым незначительным проблемам или ситуациям, вследствие сопереживания начинают грустить;
• Им требуется больше времени, чтобы выйти из этого состояния.

Грусть дает возможность более детально рассмотреть происходящие события, учит принимать негативные последствия. Это состояние может возникать по разным причинам, например, когда человек грустит о чем-то несбывшемся. В ситуациях, которых он жалеет о чем-то, что уже закончилось или так и не началось.

Способ успокоиться

1. Если замечаете, что скоро потекут слезы, закройте глаза, постарайтесь досчитать до 10, сопровождайте счет глубоким дыханием.
2. Переключение внимания. Если чувствуете, что слезы начинают подступать, просто подумайте о чем-то другом, чем-то хорошем, о том, что все еще наладится, жизнь прекрасна.
3. Помочь может стакан воды, выпитый маленькими глоточками, это позволит отвлечься и привести в норму учащенное сердцебиение. Благодаря чему спадет эмоциональная волна, человек успокоится, станет более рассудительным.
4. Отличный метод — дыхательная гимнастика, которая представляет собой чередование глубокого вдоха и выдоха.

«От улыбки хмурый пень светлей»

В наше время, когда люди могут фотографироваться сколько угодно, делать селфи, сниматься на видео, у всех есть возможность не просто видеть, а подолгу наблюдать себя со стороны. И если вы замечаете, что улыбнуться вам труднее, чем подругам, что среди ваших фотографий нет ни одной, где вы хохочете от души, — надо задуматься, почему. Бывает, что улыбаться «во все 32 зуба» нас отучили ещё в детстве. Родители, учителя, воспитательницы… «Не скалься», «рот до ушей», «ты не в цирке» — одной фразы порой достаточно, чтобы впечатлительный ребёнок испугался собственной радости. Да, возможно, у вас когда-то украли улыбку. Но вы были малы и не могли этому противостоять. Теперь вы взрослый человек. Верните себе то, что у вас отобрали. Улыбайтесь, не думая, смотрят на вас или нет. Смейтесь. Это, кстати, помогает, даже если у человека действительно «всё плохо». А уж видимость «девушки с проблемами» это разрушит моментально.

«Золотая рыбка»

Все люди хоть раз мечтали о том, чтобы в их жизни появилась золотая рыбка и исполнила все их желания. Тоска — именно то состояние, когда наконец пора претворить эту фантазию в жизнь. В чём смысл данной методики? Проблема в том, что у человека, задавленного безысходностью, практически нет никаких целей, стремлений, надежд. Всё, что он хочет, — чтобы его оставили в покое и не раздражали ненужной заботой и глупыми вопросами. Как правило, с приходом уныния время словно застывает: карьера, развитие личных отношений, общение с друзьями, самосовершенствование — всё замораживается. Это происходит именно из-за отсутствия желаний.

Их нужно пробудить в себе. Как только захочется чего-то светлого, хорошего, положительного — значит, лёд тронулся. Но как это сделать? Для начала — записать, что на данный момент вас могло бы порадовать. Затем распределить всё в две колонки: положительную и отрицательную.

Например:

Записывайте в колонки всё, что придёт в голову — даже самые смелые и неосуществимые фантазии. На этом этапе главное — отыскать их в себе. Заполняйте табличку в течение 3-4 дней, вылавливая желания и вспоминая о том, что вы любите и что приносит вам истинное удовольствие. А вот теперь самое время отдать их на реализацию золотой рыбке. Действовать по следующему алгоритму:

1. Перечитать колонку с отрицательными желаниями. Осознать, что каждое из них доставляет лжеудовольствие.
2. Эту часть листка разорвать и выбросить (сжечь/пустить по ветру).
3. Перечитать колонку с положительными желаниями.
4. Выбрать из них то, которое можно осуществить прямо сейчас без всяких проблем.
5. Убедиться, что оно, действительно, станет для вас источником положительных эмоций.

Дайте задание золотой рыбке осуществить выбранное желание. Вы уже догадались, что её будете играть вы сами? Идите и купите себе ведёрко мороженого. Включите весёлую комедию и под неё съешьте любимое лакомство. Главное — прочувствовать это мгновение, уловить маленькое счастье, запомнить приятный момент, наполниться положительными эмоциями. Это и есть первый шаг к тому, чтобы избавиться от тоски.

Завтра отправляйтесь гулять, послезавтра — поиграйте в любимую онлайн-стратегию. Потом беритесь за более трудноосуществимые желания. Хотите, чтобы вас поняли? Тогда нужно кому-то открыться, а для этого как минимум придётся выйти в общество, начать общаться. Всегда мечтали купить мопса? Так в чём же дело? Ведь вы — сама золотая рыбка. Беритесь за работу, поднимайтесь по карьерной лестнице, копите деньги — и уже вскоре вам не придётся самим избавляться от тоски. Ведь с ней будет отлично справляться маленький пушистый комочек счастья.

ПОМОЩЬ ПРОФЕССИОНАЛОВ

Если наши советы вам не помогли и настроение упорно не хочет подниматься, возможно пора задуматься о помощи профессионалов. Консультация с психологом поможет вам взглянуть на этот мир по-другому. «Если вы не можете изменить ситуацию, измените отношение к ней». Специалисты определят, каким методом лечения вам помочь. Возможно, это будет когнитивно-поведенческая терапия. Она помогает сосредоточиться на том, что происходит вокруг вас и отвлекает от проблемы. А возможно это будет медикаментозная терапия. Врач может выписать вам антидепрессанты. Однако не пытайтесь сами назначать себе медикаментозное лечение. Доверьтесь профессионалу. Он сам определит, какие таблетки вам помогут в вашем случае и какой дозировкой их принимать. Самостоятельно вы можете себе только навредить.

Прислушивайтесь к своему здоровью, физическому и душевному. Не впускайте в свою жизнь серость и уныние. Настраивайтесь на позитивный лад. И хорошего Вам настроения!!!

Что такое фрустрация

Фрустрация (от лат. frustratio — обман, тщетное ожидание) — психическое состояние, вызванное неуспехом в удовлетворении потребности, желания. Это состояние возникает в ситуациях, когда удовлетворение потребности наталкивается на непреодолимые или трудно преодолимые препятствия. Обычно состояние фрустрации сопровождается отрицательными переживаниями: разочарованием, раздражением, тревогой, отчаянием. Термин был введен психологами во второй половине XX века для изучения стресса, вызванного фрустрирующими условиями — условиями, в которых человек не может удовлетворить свои потребности, поставленные перед ним задачи.

«Должны были вечером отправить отчет по работе, а во всем доме отключили интернет — вы находитесь в состоянии фрустрации. Планировали получить повышение на работе, а вам его не дали — это тоже фрустрация», — приводит примеры психотерапевт сервиса онлайн психотерапии Zigmund.Online Мирослав Ясин. По его словам, человек в течение жизни неизбежно время от времени пребывает в состоянии фрустрации; а впервые это случается в детском возрасте — например, когда ребенок не получает ожидаемую похвалу от родителей или рассчитывает на покупку чего-то, а ему это не дают.

Чтобы жить спокойно, нужно доделывать все до конца. Почему так происходит

Трудностей и преград в получении желаемого не избежать, а вот реакцию на фрустрационные условия человек может контролировать. То, как мы реагируем на неудачи, определяет последствия фрустрации — кого-то они закаляют и приводят к новым открытиям, а кто-то всю жизнь страдает, чувствуя себя неполноценным. Рассмотрим подробнее, что влияет на нашу реакцию и к чему она может привести.

Изменения в образе жизни

Хроническая грусть часто сопровождается резкими изменениями в образе жизни. Человек начинает поздно просыпаться, так как у него нет мотивации пробуждаться и приступать к делам. Он может употреблять нездоровую пищу, особенно налегая на сладости. Психологи называют это «заеданием стресса».

Снимки этого фотографа можно назвать шедеврами: все дело в ракурсе

Аналитика активности запросов в Интернете поможет предсказывать вспышки ковида

Поиски источника COVID привели комиссию ВОЗ в пещеры летучих мышей

Человек, испытывающий постоянную грусть, отличается сниженной физической активностью. Он перестает посещать спортзал, делать гимнастику по утрам и даже совершать прогулки. В результате в его организме перестают вырабатываться эндорфины, которые иначе называют «гормонами радости», а это усугубляет печаль и тоску.

Что такое грусть простыми словами

Простыми словами говоря, грусть — это эмоциональное состояние человека отрицательной направленности. Эта эмоция проявляется в связи с неудачным исходом событий и может быть связана с различными ситуациями, пережитыми человеком в какой-то промежуток времени.

Однако, пребывая в грустном состоянии, многие люди способны использовать данное чувство в творческих целях. Как известно, люди черпают вдохновение пребывая в насыщенном эмоциональном состоянии, поэтому грусть не является исключением.

Когда человек грустит, он начинает задумываться о происходящем, задает себе вопросы и старается понять, что спровоцировало цепь событий, которые заставляют его грустить.

Таким образом, у творчески развитого человека, возникает непреодолимое желание передать свои чувства. В зависимости от умений и навыков, каждый передает эмоции по-своему: Писатели пишут грустные рассказы, поэты создают стихотворения, художники пишут соответственные картины, музыканты создают музыкальные произведения.

Несмотря на то, что грусть — это негативная эмоция, она может принести очень много плодов. Кроме вдохновения, человек, пребывающий в таком состоянии, может пересмотреть свое отношение к жизни, что в конечном результате приводит к кардинальным изменениям личности и собственной жизни.

Постарайтесь использовать свое эмоциональное состояние себе во благо. Если вам грустно, не стоит расстраиваться и просто сидеть, и ничего не делать. Чувство грусти очень сильно стимулирует человека, что-то изменить внутри себя, обдумать происходящее и принять правильное решение

Приятная грусть

В некоторых случаях она может быть и приятной. Почему так грустно? Перелистывая фотоальбом, вы вспоминаете незабываемые яркие минуты вашей жизни. Это может быть тоска по старым отношениям, теплому морю или солнечному лету, которая, несомненно, вызывает улыбку в каждый раз на вашем лице.

Отчего бы вам ни становилось грустно или одиноко, вы можете сами поднять себе настроение. Эта статья поможет вам увидеть мир в цветных красках: «

Бывают такие дни, когда существует лишь одно-единственное желание — спрятаться в постели и никогда не вылезать оттуда. Когда кажется, будто весь мир свалился на плечи, лишая сил и испытывая на прочность, все идет не так, как нужно, и чувство беспомощности не позволяет двигаться дальше. Жизнь временами подкидывает вещи куда сложнее, чем мы можем себе представить. Непросто все это выдержать.

И даже если на душе грустно и пусто, очень сложно найти ответ на избитый вопрос: «почему?».
Это чувство невозможно описать, но оно отлично известно.

Вы можете окончательно опустить руки. Вы можете чувствовать невыносимую пустоту, усталость. Но нужно держаться. Необходимо найти крошечную нить, за которую стоит только зацепиться, как она станет вашей спасательной шлюпкой.
Ухватитесь за нее настолько сильно, насколько это возможно, и не отпускайте. Пусть даже все, что вы будете делать — это лежать на кровати и спокойно дышать. А знаете что? Ну и пусть! Продолжайте дышать, и все будет хорошо.

Может быть, вы чувствуете, что слишком разбиты, чтобы встать на ноги, что боль в вашем сердце слишком сильна, что в голове полный бардак. Ваше тело намного сильнее, чем вы думаете. Оно знает, как лечить эту боль.

Вы никогда не будете окончательно разбиты. Каждый день вы можете начать заново, и каждый новый день у вас есть шанс вернуть былого себя.
Это может занять время, но это точно не значит, что вы разбиты вдребезги. Вы просто немного потеряны.

Ничто не может быть стабильным в этом мире — и черная полоса в том числе. Скверные чувства обязательно пройдут, нужно лишь переждать, и совсем скоро вы почувствуете себя лучше. А когда это произойдет, вы поймете, насколько сильнее вы становитесь с каждой минутой. Грусть — это не признак слабости.

Сделайте глубокий вдох и вы увидите, что наша жизнь — это просто жизнь. Ошибаться — нормально, и точно так же совершенно нормально, когда ничего не получается. И даже если сейчас вам плохо и больно, быть может, это начало чего-то абсолютно нового.

Вам не стоит игнорировать эту боль

Обратите на нее внимание, и вы поймете, что она всего лишь гость и не собирается задерживаться надолго. Вместо того чтобы искусственно приглушить боль — примите ее

Страхи могут иметь огромную власть над нами. Не ведитесь на это.
Помните, что ваше сознание играет с вами, и нужно быть осторожным с собственными мыслями. Если вы сможете распробовать вкус к жизни и пробудить в себе желание стремиться к лучшему, вы будете главным свидетелем того, как все начнет обретать яркие краски.

Найдите что-нибудь незначительное, что вам нравится, и двигайтесь от малого, маленькими шажками. Если вы медленно начнете идти вперед, все начнет вставать на свои места.
Обратитесь за помощью, если вам это нужно. Близкие люди хотят, чтобы вы были счастливы, потому что они вас любят. Откройтесь вашим друзьям, когда вы чувствуете себя плохо.

Сделайте глубокий вдох. Вы здесь, вы живы! У вас есть огромное количество хороших мыслей в голове и большое сердце. Постарайтесь не забыть все то хорошее, что есть внутри вас.

Даже если вам больно, вы остаетесь самим собой. И когда вы готовы искать в жизни прекрасное, оно всегда будет вас ждать.

Не забывайте, что даже если все вокруг рушится, вы все еще можете спасти себя. У вас есть власть, чтобы создать мост над этой мутной водой. Вы можете вырыть туннель сквозь темноту, чтобы снова увидеть свет. Вам надо двигаться вперед. Со временем все будет гораздо лучше, свет на вашем пути будет все ярче и ярче.

У вас есть то, чего нет ни у кого на этой огромной планете. Ваша индивидуальность, ваш внутренний свет, ваша душа и любовь. Вы несомненно растете, несомненно сияете. Вы — целая Вселенная. И все это настолько здорово сложено в одном-единственном человеке.

Сделайте глубокий вдох. Все будет хорошо!

Грусть
. Порой она приходит в тот момент, когда мы меньше всего этого ожидаем. Она опускается, словно густой туман, и окутывает нас холодом. Именно этой негативной эмоцией тяжелее всего управлять. Бывает непросто взять себя в руки, вернуть контроль над ситуацией и хорошее настроение
, не так ли?

Когда нам грустно, появляется ощущение, что кто-то зашел в комнату и выключил свет. Нам кажется, что окружающие нас не понимают, и все в жизни идет не так.

Что же делать? Главное — не дайте грусти и тоске взять над вами верх.

Все, что потребуется от вас — немного практики.

Основные причины появления грусти

Как мы уже выяснили, грусть — это отрицательная эмоция, которая появляется в результате отсутствия удовлетворения или недостижимости конкретных ситуаций в определенный промежуток жизни. Чтобы ответить на вопрос: Почему мне грустно?

Стоит понимать, что любая эмоция связана с переживанием какого-то события. Поэтому выяснить причину появления грусти, не составит большого труда. Так как чувство грусти кратковременное явление и возникает вследствие недавних событий

Необходимо разобраться в этом вопросе. Выясните причину такого душевного состояния. Грусть может быть вызвана следующими ситуациями:

1. Конфликт. Любая ссора провоцирует появление агрессии и злости, что человек теряет над собой контроль и может совершить много ошибок. После конфликта, всегда наступает грусть-печаль, от содеянного.
2. Обида на кого-то. Если вас оскорбит близкий человек или скажет что-то неприятное, тогда сильное чувство обиды, делает нас более зажатыми, скованными, замыкаемся в себе, в таком состоянии мы и начинаем грустить.
3. Одиночество. Находясь наедине с самим собой, грустные мысли появляются сами по себе. Когда нет никого рядом это очень грустно, поэтому лучше найти для себя какое-то дело или поскорее избавиться от одиночества.
4. Неудачные моменты в жизни. Совершая какие-то ошибки, мы можем не получить желаемого результата. И разочарование от несбывшихся обстоятельств вызывают чувство грусти.

Стоит понимать, что если быстро не избавится от грустного состояния, то это может привести к депрессии или другим психологическим расстройствам.

Плаксивость

Хроническая грусть часто сопровождается плаксивостью. Человек готов прослезиться практически в любой момент. Такая реакция тоже связана с подавлением негативных эмоций.

Нередко люди стесняются показывать окружающим свою постоянную печаль. Они стараются всеми силами сдерживать отрицательные эмоции. Но это возможно лишь до определенного момента. Однажды негативные чувства выходят из-под контроля, и человек начинает плакать по малейшему поводу.

Джинсы-клеш и мешковатая одежда: тренды, которым не нашлось места в 2021 году

Ученые доказали, что чудовища Несси никогда не существовало

Тортик-рулет с шоколадом сделает праздничное чаепитие уютней

Беспредел

Может быть, вы не сталкивались с такой проблемой. Тем не менее, не факт, что она вас никогда не настигнет. Возможно, сложившиеся обстоятельства не позволяют реализовать те желания, которые вы хотите. У вас есть собственные переживания: ваши отношения не здоровы, учеба или работа забирают последние силы, отсутствует систематическая поддержка, у вас есть кризис личности, отсутствие внимания или понимания. Или все вышеперечисленное вместе.

Все эти моменты подтверждают, что вы не распоряжаетесь своей жизнью.

Может быть, вы не видели с самого начала, но грустные чувства постепенно появлялись у вас. Может быть, для вас это знак, что нужно изменить жизнь. Вы заслуживаете другой жизни. Наверное пришло время что-то менять.

Вот когда печальные чувства помогут вам. У вас появится надежда, что вы можете самостоятельно почувствовать что не так. Вам не нужно будет кому-то объяснять. Просто действуйте в соответствии со своими чувствами. Вы и так уже достаточно пережили из-за своих проблем. Когда вам грустно или когда плохое настроение, открывайте зонтик и двигайтесь вперед.

Плаксивость

Хроническая грусть часто сопровождается плаксивостью. Человек готов прослезиться практически в любой момент. Такая реакция тоже связана с подавлением негативных эмоций.

Нередко люди стесняются показывать окружающим свою постоянную печаль. Они стараются всеми силами сдерживать отрицательные эмоции. Но это возможно лишь до определенного момента. Однажды негативные чувства выходят из-под контроля, и человек начинает плакать по малейшему поводу.

Тамара Семина овдовела 15 лет назад и больше замуж не вышла. Каким был ее супруг

Модуль DRAGON ракеты SPACEX технически может оставаться дольше на МКС

Уралец сделал необычные снимки: как выглядел Екатеринбург в прошлом и сейчас

Депривация личности

Наша личность завернута в ту оболочку, в которой мы хотим предстать перед другими людьми. Взамен того, чтобы поддерживать образ печали, расскажите другим людям что вас тревожит и беспокоит. Когда вы надеваете маску, вы не можете быть искренним. А когда вы не искренны, вы не удовлетворяете свои желания. Вы не строите правильный фундамент для успеха, не можете быть счастливы, не можете узнать желания других людей, не можете знать твердый ответ на причины уязвимости. Взамен этого вы становитесь бесчувственными к другим людям, игнорируете чужие страдания, изолируетесь в своих собственных.

Умение скрывать свои чувства используется для того, чтобы отвлечь других от своих проблем, но это получается сделать ненадолго. В конечном итоге, вы не выдержите. Если вы не измените своего поведения, то будете скрывать свои чувства постоянно. Вам придется притворяться и вы потеряете из виду свои мечты и цели. Вместо того чтобы допустить это, скиньте маску.

Свобода, которая состоит в том, чтобы быть самим собой, стоит того. Печаль уйдет, когда ты узнаешь кто ты есть на самом деле.

ЧТО ТАКОЕ ГРУСТЬ?

Что такое грусть? Абсолютно все люди испытывают такие эмоции как счастье, страх, удивление, гнев, отвращение и, конечно же, грусть. Грусть вызывает у нас уныние, слабость. Нам кажется, что мы одни в этом мире. И вызвано это чувство неблагоприятными событиями, такими как ссора с близкими людьми, неприятностями на работе, разочарованием в ком или в чем-либо и т.д.

Грусть может быть временной, что вполне может считаться нормой. Иногда даже бывают моменты, когда грусть может нести созидание в виде лирических стихов или музыки, как например это было у Есенина – «Дай Бим на счастье лапу мне» или Чайковский – «Времена года — Осень». Таких примеров множество. Однако затянувшаяся грусть может перерасти в депрессию, а это уже негативно сказывается как на физическое, так и на эмоциональное состояние. Поэтому не стоит затягивать и, если вы вдруг приуныли, воспользуйтесь методами, которые мы опишем ниже чтобы избавиться от этой неприятной эмоции.

Проблемы

Проблемы не определяют нас. Но может понадобиться определенное время, чтобы справиться с ними. Не старайтесь ускорить это. Не нужно избегать грустных чувств , так как это тоже наши эмоции. Конечно, печальные чувства доставляют нам трудности. И когда вы испытываете определенные трудности, грусть будет появляться опять. Это чувство напоминает вам о том, с чем вы расстались, что любили и придает ему смысл. Вы начинаете разбираться в себе, когда рассказываете о своей беде.

Люди найдут решение любой проблемы. Но самая лучшая позиция, которую вы можете занять, — это принимать грустные эмоции и то, что они означают, чтобы они не подавляли и не контролировали вас. Вы не будете опасаться последствий. Это будет означать проживание этого чувства. Вы сделаете выводы из сложившихся обстоятельств, с которыми вы, возможно, никогда бы не столкнулись. Будьте снисходительны к себе. Это правильное поведение при борьбе с печальными чувствами. Вы должны понимать, что это чувство с вами ненадолго.

В эти моменты способность выражать чувства поможет вам.

Вы можете двигаться вперед, зная, что справитесь со всеми трудностями. И конечно, по мере развития потребности будут меняться. Но не нужно менять свои желания и планы. Это возрождение, развитие, любовь и уважение вашего пути, на котором вы многое прошли и способны еще на большее. Продолжай!

Депрессия

Депрессия — сложное эмоциональное состояние,

требующее немедленной помощи.

Возникает этот недуг в связи с накопившимися негативными чувствами, обидами, неудачами. Когда все сдерживалось внутри себя продолжительное время, и больше нет места для этой боли.

Такое состояние требует наблюдения и антидепрессантов. Если человек не в силах выйти из него сам, потребуется помощь психолога. Он сумеет вытащить главную проблему на поверхность и ответит на вопрос, что делать, если вам хочется плакать без причины.

Возможно, слезы вызваны глубоко осевшим в подсознании чувством, которое вы сами не способны определить. Не бойтесь обращаться за помощью.

Ох уж эти гормоны!

Изменения на гормональном фоне чаще происходят у женщин во время принятия или отмены гормональных препаратов, в переходном возрасте, при беременности, после неё. Аборты, выкидыши и замершая беременность также затрагивают функциональность гормонов. Девушки в эти моменты плохо себя контролируют, им, то грустно, то весело. У них нарушается память, они не могут вспомнить, как провели часть дня. Настроение меняется по щелчку пальцев. Если женщина минуту назад улыбалась, это не значит, что через пару минут она не заплачет.

Унять гормоны помогут лёгкие успокоительные препараты, здоровый сон и водные процедуры. Чтобы не сорваться на близких людей, постарайтесь реже вступать с ними в разговор.