Перейти к контенту

Филе трески в духовке рецепты с кабачками

Лук присолите, добавьте щепотку сахара и полейте лимонным соком.

Форму ссылка запекания смажьте оливковым маслом, уложите в нее кабачки. С помощью силиконовой кисти промажьте их сверху тонким слоем масла, чуть присолите и сбрызните лимонным соком.

Треска с кабачками в духовке – приготовление:

Вторым слоем выложите морковку, а на нее рыбу. Каждый кусочек нужно будет обильно смазать оливковым маслом.

Это не даст филе трески в духовке высохнуть. Поверх рыбы кладите лук, самым верхним слоем пойдут помидоры и маслины.

филе трески в духовке рецепты с кабачками

Кружки помидоров слегка присолите. Влейте в форму вино и ставьте ее в предварительно разогретую до градусов духовку.

Минут через 30 проверьте готовность блюда. Вилкой или деревянной шпажкой проткните рыбу в самом толстом месте и кабачки. Если филе стало белым и легко разламывается, а кабачки и морковка мягкие — выключайте духовку.

Посыпьте блюдо зеленью и на минуту-две поставьте в выключенную, но еще горячую духовку. Вот теперь все, можно подавать его на стол. Надо сказать, что этот рецепт филе трески в духовке не читать полностью простой, но и всесезонный.

Треска содержит практически полный спектр витаминов группы В: При этом калорийность трески составляет всего лишь около 8 калорий перейти г. Так что для людей, соблюдающих здоровый образ жизни и придерживающихся диетического питания, это блюдо вполне подойдет по желанию можно уменьшить количество сыра или вообще убрать.

Ну, духовуе, каждый знает, что рыба так же полезна для правильного развития костно-мышечного аппарата, для работы нервной системы, для свертывания крови, укрепляет стенки сосудов и помогает циркулировать всей кровеносной системе. Повторюсь, особенно блюдо полезно для малышей.

Ингредиенты

Нежная рыбка с овощами превосходно подойдет на ужин. Ссылка даже не разберет, что за овощи вы положили.

Треска имеет плотное, сочное белое мясо, не разваливается при готовке. Блюдо готовится гениально просто, а на столе смотрится очень красиво.

Пошаговый рецепт с фото 1 Готово Кабачок или цукини хорошенько промыть если кабачок старый, удалить семена, срезать сверху кожуру. Морковь почистить я это делаю при помощи овощечистки, очень увидеть больше Натереть на мелкой терке кабачок и морковь. Сыр так же натереть на мелкой терке.

Читайте также:
Суп из фасоли рецепты быстро и вкусно с фото
Рецепт салат капуста с лапшой
Рецепт торт шоколадный с черносливом и грецкими орехами

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *